Juo!

Skidit Festarit aamulla, iltapäivä Aurinkolahden uimarannalla frendien kanssa ja varhaisyöjuoksu 27 asteen lämmössä. Mielestäni hörpin päivän mittaan tarpeeksi mehua sekä vettä kuplilla ja ilman. Suolan saanti oli myös hyvällä tasolla.

Totuus on toinen. Jouduin tasoittelemaan lenkkipolulla konehuoneen ylikuumenemista kävellen, sillä kroppani ei yksinkertaisesti toiminut tavalliseen tapaan. Juomapullo unohtui kotiin, enkä tajunnut pysähtyä kinuamaan juotavaa matkan varrella sijaitsevista anniskelupaikoista. 

Illan tankkauksesta huolimatta heräsin aamulla armottomaan migreenin kaltaiseen hedariin. Onneksi työkaverini piti huolen, että parantelin itseäni vedellä aamupäivän. Muistan taas loppukesän juoda, juoda ja juoda. Kantapään kautta piti sekin muistutus saada. 

Endomondosta napatussa kuvassa nesteytyksen tarve (hydration) on litran verran enemmän kuin se on vastaavalla reitillä normaalissa, viileässä säässä. En tiedä lukeman oikeellisuudesta, mutta se on varmasti ainakin viitteellinen.