Otin varaslähdön Tukholmaan treenaamisessa. 14 viikon
rutistus alkoi tänään tulevan viikon sijaan. Nappasin ruotsinkielisestä Runner´s Worldistä ohjelman,
joka sopii vuoden teemaani. Saanen treenin laadun tuolla kohdalleen ja samalla
näyttää kilometrejäkin kerääntyvän kopsakka määrä.
Ohjelmassa oli eilen lepo, tänään olisi ollut 6 km kevyttä
ja huomenna 7 km mäkijuoksua. Aika oli kortilla, varsinkin kun jouduin
odottamaan vuoroani juoksumatolle. Aloitin rennon juoksun sijaan 5 kilometrin
mäkijuoksulla, sillä halusin saada kasaan mahdollisimman tehokkaan treenin aikarajoitteesta huolimatta.
Vaikka aionkin jatkossa seurata ohjelmaa melko tarkkaan, en
kuitenkaan aio unohtaa juoksuharrastukseni yhtä tärkeimmistä kivijaloista, joustavuutta. Itselleen on oltava armollinen, eikä tehdä juoksusta pakkopullaa. Aina
ei saa mennä juoksemaan vaikka kalenterissa olisinkin mikä vaan
kilometrimerkintä. Aina ei myöskään tarvitse juosta. Jos kevyen treenin
vaihtaa puistohullutteluun lasten kanssa tai illan viettämiseen ystävien luona, niillä voi olla kokonaisuudelle suurempi merkitys kuin
ohjelman orjallisella seuraamisella.
Tilasin tänään maratonpäivälle tihkusadetta ja 16 astetta. Sillä säällä, ehjällä juoksukaudella ja ihka uudella ohjelmallani pääsen luultavimmin maaliin asti ja kurkottelen mahdollisesti omaan uuteen ennätykseeni.
Kuva napattu sivulta www.asics.com.au
Ei kommentteja